Вода содержит огромное количество микроэлементов, которые принимают участие в функционировании едва ли не всех систем в организме. Поэтому она необходима всем без исключения живым существам. Следите за тем, выпиваете ли вы вашу дневную норму жидкости – так вы сможете получить свыше 20% суточной нормы микроэлементов. 
Полезные минералы, которые содержатся в воде
В организме протекает множество процессов, для поддержания которых необходим ряд микроэлементов. Поговорим об элементах, которые входят в состав воды и являются полезными для вашего организма.
Кальций — важнейший минерал, обеспечивающий нормальную работу сердца и выработку гормонов надпочечниками. Он играет ключевую роль в процессе свертывания крови, а также способствует укреплению костей, улучшает состояние ногтей и волос. А вот для того, чтобы кальций усваивался, вашему организму необходим магний.
Натрий также необходим вашему организму. Например, для поддержания нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Также именно от натрия зависит то, будет ли жидкость равномерно распространяться в организме.
Для поддержания оптимальной работы нервной системы необходим калий. Фтор принимает участие в усвоении других элементов. Также вода может содержать и йод, который напрямую сказывается на работе щитовидной железы.
В составе вы найдете и другие минералы. Например, железо, которое необходимо для переработки токсичных веществ. Данный микроэлемент необходим абсолютно всем, он крайне важен для людей, которые имеют вредные привычки.
В минеральной воде нередко содержится цинк, который положительно сказывается на состоянии кожи, а также отвечает за регенерационные процессы в организме. Вы также можете обратить внимание на воду, в состав которой входит медь. Данный элемент способствует насыщению крови кислородом.
Мы рекомендуем пить воду, которая прошла все необходимые этапы очистки, так что в ее составе вы не найдете вредных веществ, которые негативно сказываются на состоянии вашего организма.
Основные виды минеральной воды
Минеральные воды классифицируются в зависимости от преобладающих в составе микроэлементов. Различают следующие типы:
- Гидрокарбонатная – подходит людям с высокой физической активностью, так как помогает уменьшить накопление молочной кислоты в мышцах. Также ее рекомендуют при нарушениях работы почек.
- Магниевая – обладает мягким седативным эффектом. Полезна при нервном перенапряжении и регулярных стрессовых состояниях.
- Сульфатная – может быть полезной при заболеваниях желчного пузыря, нарушениях в работе печени, лишнем весе и кишечной непроходимости.
- Хлоридная – стимулирует отток желчи и нормализует работу ЖКТ. Можно использовать для поддержания пищеварительной системы.
Но, как правило, на полках вы найдете смешанные варианты, которые закрывают ряд ваших потребностей и положительно сказываются на функционировании нескольких систем организма.
Как правильно пить минеральную воду
Чтобы не навредить вашему организму, рекомендуем подобрать тот вид минеральной воды, который подходит вам по составу. А чтобы определить объем жидкости, учитывайте уровень минерализации.
Например, столовая вода подходит для ежедневного употребления. Это отличное профилактическое средство. Главное, подобрать вариант, который подходит именно вам.
Также доступна и лечебно-столовая вода. Здесь уровень соли – на уровне 10 г на один литр. Чтобы не навредить, рекомендуем употреблять такую воду не дольше трех недель подряд.
Третий вариант – лечебная вода. Здесь уровень минерализации будет еще выше. Поэтому будьте весьма осторожны, определяя оптимальный объем жидкости. Ведь такая вода запустит в вашем организме ряд процессов.
Употреблять лечебную воду стоит только по назначению вашего лечащего врача. Ведь избыток минералов крайне негативно сказывается на состоянии организма.
Минеральная вода может быть как с газом, так и без него. Газированную воду желательно употреблять только тем, у кого нет нарушений в работе организма. Особенно полезной считается газированная вода с гидрокарбонатным составом. А вот людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует выбирать исключительно негазированные варианты — без содержания углекислого газа.
Каких микроэлементов не должно быть в воде
Состав питьевой воды является действительно важным. Некоторые микроэлементы, которые вы можете обнаружить в составе, негативно сказывается на состоянии здоровья и даже может вызывать серьезные заболевания.
Например, марганец. Он запускает разрушительные процессы в организме, которые в первую очередь затрагивают печень. Также это негативно сказывается на иммунитете и приводит ко многим другим заболеваниям.
Алюминий – еще один элемент, с которым вам стоит быть осторожными. Переизбыток существенно ухудшает состояние кожи, приводит к появлению высыпаний. Алюминий постепенно накапливается в организме, ухудшает общее самочувствие, вызывает головные боли и ряд других недугов.
Не менее опасным является и хлор, который может содержаться в воде. Данный микроэлемент ухудшает общее самочувствие, ведь буквально отравляет все ткани вашего организма.
Поэтому выбирайте воду, в составе которой вы полностью уверены. Ведь вредные примеси не только ухудшат ваше общее самочувствие, но и могут в долгосрочной перспективе привести к развитию серьезных заболеваний.
