Вести здоровый образ жизни – тренд. Это меняет отношение к целому ряду вещей. Главное, не сделать хуже вашему организму. Далее мы поговорим о том, стоит ли пить воду с лимоном, чтобы получить максимум пользы.
Зачем вообще пить лимонную воду
Чтобы активно начать утро и получить желаемый заряд энергии, многие выпивают чашку кофе. Но существует более здоровая и эффективная альтернатива – вода с добавлением лимонного сока. Если вы приготовите себе этот коктейль и выпьете его натощак, получите хорошее настроение на целый день.
Если вы сделаете это привычкой и будете пить воду с лимоном каждое утро, улучшите работу многих систем вашего организма. Кроме того, это еще и усиливает защитные функции.
Давайте поговорим детальнее о том, какие полезные свойства имеет вода с лимонным соком. Во-первых, такой напиток позволит избавиться от токсинов, которые постепенно накапливаются в организме. Это стимулирует работу печени. Во-вторых, лимон содержит множество микроэлементов, которые положительно сказываются на состоянии вашей кожи. В-третьих, вода с лимоном приводит к снижению веса и улучшению обмена веществ. В-четвертых, регулярное употребление такой воды поможет вашему организму лучше противостоять различным инфекционным заболеваниям.
Не стоит также забывать о том, что лимонная вода укрепляет нервную систему, постепенно снижается еще и уровень тревожности. В долгосрочной перспективе будет снижаться и артериальное давление, ведь вода очистит ваши артерии и сосуды.
Уверены, если вы приучите себя пить воду с лимоном утром и на протяжении дня, сможете ощутить ряд положительных изменений.
Что еще стоит знать о воде с лимоном
Прежде чем пить воду с лимоном, необходимо детальнее разобраться о ее воздействии на организм. Ведь существует ряд противопоказаний.
Например, если вы страдаете от проблем с желудочно-кишечным трактом, не рекомендовано пить воду с добавлением лимона. Это касается в первую очередь тех, у кого диагностировали повышенную кислотность.
Воду с лимоном не стоит пить и в том случае, если у вас боли в почках. Ведь вода обладает мочегонным эффектом, что повысит уровень нагрузки на этот орган.
Лимонный сок будет воздействовать и на зубы, поэтому откажитесь от этого, если у вас повышенная чувствительность зубов. Ведь так вы будете еще больше раздражать слизистую.
Как правильно приготовить коктейль с лимоном
Приготовить воду с лимонным соком очень просто. Лучше, если вы будете выбирать воду комнатной температуры или даже теплую. Затем возьмите половину лимона. Также подходит и лайм. Затем вам необходимо выжать весь сок в стакан, добавлять сахар не стоит.
Еще один вариант приготовления – в качестве основы использовать зеленый чай. Для этого заварите не очень крепкий чай, удалите все чаинки и дать жидкости остыть. Только после этого стоит добавлять лимонный сок или сок лайма. Можете не сомневаться, что такой напиток положительно скажется как на состоянии вашей кожи, так и на вашем здоровье в целом.
Если у вас имеются несерьёзные проблемы с желудочно-кишечным трактом и ваш лечащий врач разрешил пить воду с лимоном, вы можете сделать более легкий вариант напитка. Для этого возьмите всего лишь несколько ломтиков лимона и залейте кипятком. Когда напиток настоится и остынет, он будет готов к употреблению.
Если у вас нет противопоказаний, в напиток можно добавлять совсем немного кайенского перца. Можете быть уверены в быстрой реакции организма, ведь напиток буквально мгновенно запускает метаболизм.
Чтобы разнообразить вкус напитка, вы также можете добавлять листочки мяты или небольшую ложечку меда. Так вы усилите положительное воздействие на иммунную систему и в целом на организм.
Как правильно пить воду с лимоном
Специалисты рекомендуют пить такую воду утром натощак. Именно так вы сможете запустить все обменные процессы в организме. Не стоит превышать рекомендованную дозу – не более одного стакана. Ведь ключевым для достижения желаемого эффекта является регулярность, а не объем.
Обратите внимание на то, что ваш напиток должен быть свежим. Не стоит готовить себе воду с лимоном с вечера. Лучше, если вы приготовите воду непосредственно перед употреблением.
Не нагревайте воду выше 36 градусов, ведь так лимон потеряет все положительные свойства. Но и слишком холодная вода может навредить вашему желудку.
Напоследок: не забывайте, что через полчаса после употребления стакана воды с лимоном стоит поесть. Ведь лимонный сок стимулирует выработку желудочного сока.
Если вы будете придерживаться всех вышеописанных рекомендаций, это станет отличной инвестицией в ваше здоровье.
