Швидше за все, багато хто чув про те, що вживати гарячу воду – корисно. Деякі навіть посилаються на медичні дослідження, які підкріплюють це твердження. Але давайте докладніше розберемося з тим, чи справді гаряча вода принесе користь вашому організму, а також обговоримо, якої температури воду варто вживати і низку інших правил, щоб ви не нашкодили власному організму.
Гаряча вода – навіщо пити
Якщо ви будете пити гарячу воду вранці та протягом дня, то зможете поліпшити обмінні процеси в організмі. Це також дасть змогу ефективніше виводити шлаки, які накопичуються протягом усього життя.
Гаряча вода допоможе і в тому разі, якщо ви страждаєте від зайвої ваги. Адже це дасть змогу вам знизити апетит. Також з часом стабілізується емоційний стан і поліпшиться настрій.
Вода необхідної температури також позитивно позначається на стані вашої шкіри: підвищується еластичність і сповільнюються процеси в’янення шкірного покриву. Ви також зможете помітити, що покращився колір обличчя.
Регулярне вживання гарячої води також стабілізує роботу травної системи. Гарячу воду також можна використовувати, щоб зняти різні види болю.
Не дарма гарячу воду використовують під час різноманітних дієт, а також для того, щоб стабілізувати артеріальний тиск або поліпшити відтік жовчі.
Чи ефективно пити гарячу воду, щоб схуднути
Коли ви готуєтеся до прийому їжі, у вашому організмі виробляється гормон, який відповідає за відчуття голоду. Що вища його концентрація, то сильнішим буде відчуття апетиту. Гаряча вода контролюватиме вироблення цього самого гормону, завдяки чому ви зможете стримати апетит. Якщо ви хочете схуднути, випивайте перед кожним прийомом їжі склянку води. Вона має бути кімнатної температури.
Також ви можете вдатися трохи до іншої методики: випивайте склянку води вранці одразу після пробудження, також не забувайте про неї після прийому їжі. Останню склянку води випивайте безпосередньо перед сном.
Якщо ви будете дотримуватися цих простих правил, зможете запустити процес обміну речовин. Також прискорюється і процес травлення.
Чи можна пити гарячу воду в разі підвищеного тиску
Щоб знизити тиск, рекомендовано пити гарячу воду. Це дасть змогу розширити судини, також тепла вода розріджує кров. Завдяки цьому з організму виводяться солі. Але не варто вдаватися до цього методу, якщо ви страждаєте від серцево-судинних проблем, щоб уникнути різкої циркуляції крові. Оптимально – звернутися до лікаря, щоб отримати попередню консультацію.
Кому не можна пити гарячу воду
Перш ніж ухвалити рішення, чи пити гарячу воду, ви маєте об’єктивно оцінити стан власного організму. Адже вона чинить відчутний вплив на основні системи.
Наприклад, якщо у вас ангіна або інфекційне захворювання, варто уникати вживання гарячої води. Адже під впливом високої температури інфекція поширюватиметься інтенсивніше. Тому ви відчуєте лише короткочасне полегшення, тоді як у довгостроковій перспективі це вам зашкодить.
Варто відмовитися від цієї ідеї й у тому разі, якщо у вас підвищена температура. Так ви лише погіршите ситуацію, додатково навантажуючи організм і всі системи.
Протипоказана гаряча вода і в разі гострих хронічних захворювань. Наприклад, це небезпечно для людей, які мають проблеми з нирками, а також у разі гіпертонії та жовчнокам’яної хвороби. У такому разі краще звернутися до вашого лікаря.
Щоб не нашкодити своєму організму, рекомендуємо пити воду правильно. Перше, на що варто звертати увагу, – температура води. Теплою вважається вода від 21°С до 35°С, гарячою – від 35°С до 42°С. Не варто пити воду вище 58°С, адже це призведе до опіків слизової оболонки.
Якщо у вас немає протипоказань, пийте воду вранці натщесерце, також рекомендуємо вживати її перед прийомами їжі та перед сном. Якщо ви будете дотримуватися цих простих правил, упевнені, вже через деякий час помітите позитивні зміни.
