Вести здоровий спосіб життя – тренд. Це змінює ставлення до цілої низки речей. Головне, не зробити гірше вашому організму. Далі ми поговоримо про те, чи варто пити воду з лимоном, щоб отримати максимум користі.
Навіщо взагалі пити лимонну воду
Щоб активно почати ранок і отримати бажаний заряд енергії, багато хто випиває чашку кави. Але існує більш здорова й ефективна альтернатива – вода з додаванням лимонного соку. Якщо ви приготуєте собі цей коктейль і вип’єте його натщесерце, отримаєте гарний настрій на цілий день.
Якщо ви зробите це звичкою і питимете воду з лимоном щоранку, поліпшите роботу багатьох систем вашого організму. Крім того, це ще й посилює захисні функції.
Давайте поговоримо детальніше про те, які корисні властивості має вода з лимонним соком. По-перше, такий напій дасть змогу позбутися токсинів, які поступово накопичуються в організмі. Це стимулює роботу печінки. По-друге, лимон містить безліч мікроелементів, які позитивно позначаються на стані вашої шкіри. По-третє, вода з лимоном призводить до зниження ваги і поліпшення обміну речовин. По-четверте, регулярне вживання такої води допоможе вашому організму краще протистояти різним інфекційним захворюванням.
Не варто також забувати про те, що лимонна вода зміцнює нервову систему, поступово знижується ще й рівень тривожності. У довгостроковій перспективі знижуватиметься й артеріальний тиск, адже вода очистить ваші артерії та судини.
Впевнені, якщо ви привчите себе пити воду з лимоном вранці та протягом дня, зможете відчути низку позитивних змін.
Що ще варто знати про воду з лимоном
Перш ніж пити воду з лимоном, необхідно детальніше розібратися про її вплив на організм. Адже існує низка протипоказань.
Наприклад, якщо ви страждаєте від проблем зі шлунково-кишковим трактом, не рекомендовано пити воду з додаванням лимона. Це стосується насамперед тих, у кого діагностували підвищену кислотність.
Воду з лимоном не варто пити і в тому разі, якщо у вас болі в нирках. Адже вода має сечогінний ефект, що підвищить рівень навантаження на цей орган.
Лимонний сік впливатиме і на зуби, тому відмовтеся від цього, якщо у вас підвищена чутливість зубів. Адже так ви будете ще більше подразнювати слизову.
Як правильно приготувати коктейль із лимоном
Приготувати воду з лимонним соком дуже просто. Краще, якщо ви обиратимете воду кімнатної температури або навіть теплу. Потім візьміть половину лимона. Також підходить і лайм. Потім вам необхідно вичавити весь сік у склянку, додавати цукор не варто.
Ще один варіант приготування – як основу використовувати зелений чай. Для цього заваріть не дуже міцний чай, видаліть усі чаїнки і дайте рідині охолонути. Тільки після цього варто додавати лимонний сік або сік лайма. Можете не сумніватися, що такий напій позитивно позначиться як на стані вашої шкіри, так і на вашому здоров’ї загалом.
Якщо у вас є несерйозні проблеми зі шлунково-кишковим трактом і ваш лікар дозволив пити воду з лимоном, ви можете зробити легший варіант напою. Для цього візьміть всього лише кілька скибочок лимона і залийте окропом. Коли напій настоїться і охолоне, він буде готовий до вживання.
Якщо у вас немає протипоказань, у напій можна додавати зовсім небагато каєнського перцю. Можете бути впевнені у швидкій реакції організму, адже напій буквально миттєво запускає метаболізм.
Щоб урізноманітнити смак напою, ви також можете додавати листочки м’яти або невелику ложечку меду. Так ви посилите позитивний вплив на імунну систему і загалом на організм.
Як правильно пити воду з лимоном
Фахівці рекомендують пити таку воду вранці натщесерце. Саме так ви зможете запустити всі обмінні процеси в організмі. Не варто перевищувати рекомендовану дозу – не більше однієї склянки. Адже ключовим для досягнення бажаного ефекту є регулярність, а не обсяг.
Зверніть увагу на те, що ваш напій має бути свіжим. Не варто готувати собі воду з лимоном з вечора. Краще, якщо ви приготуєте воду безпосередньо перед вживанням.
Не нагрівайте воду вище 36 градусів, адже так лимон втратить усі позитивні властивості. Але й надто холодна вода може нашкодити вашому шлунку.
Наостанок: не забувайте, що через півгодини після вживання склянки води з лимоном варто поїсти. Адже лимонний сік стимулює вироблення шлункового соку.
Якщо ви будете дотримуватися всіх вищеописаних рекомендацій, це стане чудовою інвестицією у ваше здоров’я.
