Чиста вода необхідна кожній людині. Якщо вживати воду в недостатній кількості, ви втрачатимете енергію, це також негативно позначиться і на вашому самопочутті. Але відіграє роль не тільки обсяг води, а й її якість, чистота.
Основні види питної води
Багато хто помилково вважає, що можна вживати водопровідну воду. Але регулярне вживання такої води може призвести до розвитку різних захворювань. Адже вона містить метали та хлор.
То яку ж воду варто вживати? Ще один популярний варіант – кип’ячена. Дійсно, вона не містить шкідливих бактерій, оскільки вони будуть знищені в процесі кип’ятіння. Ось тільки зникають не тільки небезпечні мікроби, а й корисні. Тоді як солі, що містяться у воді, утворюють осад. Якщо таку воду вживати регулярно, зростає ризик розвитку небезпечних захворювань.
Другий варіант – фільтрована вода. Якщо ви використовуєте сучасні фільтри, вода проходить дійсно якісне очищення. Але в процесі вода очищається від мінеральних солей. Якщо пити таку воду, процес обміну речовин може бути порушений. Ви також ризикуєте власним здоров’ям, якщо не міняєте фільтри своєчасно.
Не менш популярною є і бутильована вода. На сьогоднішній день це один із найбезпечніших варіантів. По-перше, така вода має збалансований склад. По-друге, вода проходить сучасне очищення. Єдиним очевидним недоліком є лише те, що запаси такої води необхідно регулярно поповнювати. Але цю проблему можна вирішити, якщо замовити доставку. Фахівці нашої компанії з радістю доставлятимуть воду в необхідній вам кількості за найзручнішою адресою.
Скільки води необхідно пити щодня
Якщо ви будете вживати достатню кількість води, всі необхідні вашому організму речовини будуть проникати в організм. Не менш важливим є й те, що білки та вітаміни, які надходять в організм, розчинятимуться. Оптимальна кількість води також позитивно позначається і на імунній системі. Ви самостійно зможете переконатися в тому, що навіть стан шкіри помітно покращиться. Вода сприяє виведенню токсинів з організму та має безліч інших переваг.
Головне, розрахувати, який обсяг води вам необхідно випивати щодня. Це безпосередньо залежить від вашої ваги. Фахівці стверджують, що дорослій людині необхідно випивати 35 мілілітрів на кілограм ваги. Але під час розрахунку враховуйте також ваш вік, те, наскільки активний спосіб життя ви ведете, а також те, чи дотримуєтеся ви дієти і в якому кліматі живете.
Поради, які допоможуть вам пити більше води
Якщо ви дбаєте про власне здоров’я, рекомендуємо пити достатню кількість води. Сподіваємося, наші поради допоможуть вам виробити таку звичку:
- Починайте свій день зі склянки води. Рекомендуємо пити воду натщесерце. Оптимально, якщо ви робитимете це щонайменше за півгодини до прийому їжі.
Намагайтеся пити менше кави та чаю. Найкраще, якщо ви будете пити замість кави та чаю чисту воду.
Намагайтеся пити воду кімнатної температури. Адже якщо ви вживаєте занадто холодну воду, організм витрачатиме додаткову енергію. А це може призвести до небажаної втрати рідини.
Слідкуйте за тим, скільки води ви п’єте в спекотні дні та під час тренувань. Більше води необхідно і жінкам під час вагітності.
Подбайте про те, щоб у вас під рукою завжди була пляшка води. Рекомендуємо носити її з собою і поставити на вашому робочому столі.
Ви також можете додати у воду лимон або м’яту, так вам буде приємніше пити воду.
Також ми рекомендуємо додати у ваш раціон продукти, які містять велику кількість води.
А щоб у вашому домі та офісі завжди була корисна і чиста вода, рекомендуємо скористатися послугою доставки. Так вам не доведеться щодня купувати воду в невеликих пляшках. Ми гарантуємо високу якість води, яка відповідає всім стандартам, а також приємний сервіс і доступні ціни.
