Питна вода просто необхідна нашому організму. Вживання достатнього обсягу води сприяє виробленню енергії, а також відповідає за нормальне функціонування абсолютно всіх органів і систем вашого організму. Крім того, це впливає ще й на роботу центральної нервової системи.
Якщо ви не вживаєте воду в достатній кількості, це призводить до зниження працездатності та активності мозку. Вживання води в необхідній вам кількості – запорука краси та здоров’я. Крім того, це підвищує ще й активність мозку.
Як питна вода впливає на функціонування мозку
Щоб підтримувати оптимальну роботу мозку, необхідно щодня вживати достатню кількість води. Вода позитивно впливає на здатність концентруватися, покращує пам’ять, а також когнітивні функції мозку і сприяє загальному поліпшенню настрою протягом дня. Дефіцит води призводить до погіршення всіх ключових показників.
- Випиваючи достатній обсяг води щодня, ви перешкоджаєте передчасному старінню мозку. Підтримка водного балансу дасть вам змогу навіть у старості зберегти ясність розуму.
- Регулярне вживання води також дасть вам змогу уникнути виникнення різних захворювань, які виникають у зв’язку з віковими змінами організму. Таким чином ви інвестуєте у своє здоров’я.
- Вода також захищає вашу нервову систему від негативного впливу стресу. Ви також помітите, що покращилася якість сну, та й почуватися ви стали бадьоріше.
Якщо ви хочете завжди залишатися у формі, рекомендуємо вживати достатню кількість води й уважно за цим стежити. Адже це впливає на метаболізм, а також дає змогу отримувати достатню кількість енергії протягом дня.
Чому так важливо вживати достатню кількість води
Багато хто вважає, що воду можна замінити будь-яким іншим напоєм. Тому вживають сік, чай, каву, а про питну воду і зовсім забувають. Але вашому організму необхідна не просто рідина, а якісна питна вода. Чай, сік, газована вода або кава не зможуть заповнити добову потребу вашого організму у воді.
Чиста питна вода допомагає підтримувати оптимальний рівень гідратації. Це позначається на роботі абсолютно всіх систем, зокрема – мозку. Якщо ви не вживаєте воду в достатньому обсязі, з часом почнете помічати, як погіршуються ваші когнітивні функції.
Також вода бере участь у процесі регуляції температури. Якщо в організм не потрапляє достатньо чистої питної води, він страждатиме від перегріву або переохолодження. Це також негативно позначається на стані вашого організму.
Вода також задіяна в транспортуванні поживних речовин. Вона, крім іншого, переносить і ті елементи, які необхідні для ефективної роботи вашого мозку. Якщо ви ігноруватимете потребу організму у воді, це призведе до погіршення роботи вашого мозку.
Чиста питна вода також допомагає очищати організм від токсинів і різних відходів. В іншому разі вони накопичуються і таким чином отруюють ваш організм. Це призводить і до порушення когнітивних функцій.
Наостанок варто сказати про те, що при зневодненні організму порушується баланс електролітів. Але ж вони беруть участь у передачі нервових імпульсів. Відповідно, це негативно позначається на роботі мозку.
Тому ми наполегливо рекомендуємо вживати достатню кількість води. Щоб поліпшити смакові якості, можете додавати у воду фрукти або м’яту. А ось замість соку краще пити натуральний фреш.
Кількість води, яка необхідна вашому організму щодня, варто розраховувати залежно від вашого віку, статі, ваги, рівня активності протягом дня. Відіграють роль також і кліматичні умови. Згідно із загальноприйнятими рекомендаціями, необхідно щодня випивати не менше 2 літрів води. Це не так вже й багато – всього лише 8 склянок. Але все ж враховуйте критерії, які ми перерахували вище.
Також не забувайте про те, що ви маєте випивати стільки води, щоб не відчувати сухості в роті. Адже відчуття спраги вже свідчить про те, що ваш організм зневоднений. Щоб цього не допустити, стежте за тим, скільки води ви п’єте. За потреби можна поставити нагадування або завантажити зручний додаток на ваш мобільний телефон.
А щоб вода завжди була у вас під рукою, рекомендуємо замовити доставку у нас. Ми з радістю привеземо свіжу питну воду вам в офіс або додому.
