У процесі життєдіяльності наше тіло постійно втрачає воду. Зневоднення є вкрай небезпечним для людського організму. Тому так важливо стежити за тим, скільки води ви вживаєте щодня. В іншому разі ви почуватиметеся сонними та втомленими. Адже організм опиниться в так званому “сплячому режимі”. Ми радимо виробити оптимальний питний режим, щоб підтримувати водний баланс у нормі.
Але зневоднення виникає не тільки внаслідок вживання недостатньої кількості води, а й після певних продуктів. Саме про них ми й поговоримо детальніше.
Чай і кава
Кава є одним із найпопулярніших напоїв у світі. Ось тільки в складі є кофеїн, який має сечогінний ефект. Відповідно, внаслідок вживання організм втрачає воду. Тому фахівці не радять зловживати цим напоєм, що бадьорить, та обов’язково контролювати кількість води, яку ви вживаєте протягом дня. Щоб підтримувати ваш організм у нормі, привчіть себе випивати склянку чистої води без газу після кожної чашки кави. Таким чином ви зможете заповнити рідину, яку втратили. Аналогічна ситуація і з чаєм, адже він також містить кофеїн.
Алкогольні напої
Унаслідок надмірного вживання алкоголю в організмі порушується вироблення гормону, який відповідає за підтримання водного балансу. Тому організм стрімко втрачає рідину, що призводить до серйозного зневоднення. Тому не рекомендуємо зловживати алкоголем. Але якщо все ж таки ви не змогли відмовитися від келиха шампанського, варто пити достатню кількість води.
Якщо цього не зробити, ви зіткнетеся з дуже неприємними симптомами: головним болем, сухістю в роті, порушенням роботи серцево-судинної системи, також постраждає дихальна система і погіршиться стан шкіри.
Сіль і цукор
Усі знають про те, що цукор шкідливий для організму. При надмірному вживанні цього продукту відбувається порушення процесу вироблення гормонів, а також страждає серцево-судинна система, передчасно старіє шкіра. Крім того, з організму виводиться рідина, що може призвести до серйозного зневоднення. Щоб уникнути таких негативних наслідків, рекомендуємо істотно знизити кількість цукру, який ви споживаєте протягом дня. Також стежте за тим, чи достатньо ви п’єте води. Якщо все ж у якийсь день ви дозволили собі солодке, варто збільшити кількість рідини. Так ви зможете підтримувати баланс.
Продукти, які містять багато білка
Продукти харчування, які містять велику кількість білка, призводять до підвищення концентрації сечі. У результаті організм також зневоднюється.
Рис
Сьогодні дуже популярною є рисова дієта. Немає нічого дивного, адже вживання цього продукту дає змогу швидко досягти бажаних результатів. Ось тільки річ у тім, що рис виводить велику кількість рідини з організму, в результаті чого ви дійсно стаєте стрункішими. Проблема в тому, що ваші кілограми можуть швидко повернутися, варто вам лише відмовитися від вживання рису. Щоб підтримувати водний баланс і насолоджуватися рисовими стравами, рекомендуємо пити більше води. Достатньо додати ще одну склянку до вашої звичайної норми.
А замовити корисну воду зі збалансованим складом ви можете у нас. Доставка свіжої води в необхідному обсязі може бути здійснена за вказаною вами адресою (в офіс або додому) в найзручніший час, та ще й за найдоступнішими цінами.
