Якісна питна вода є запорукою вашого гарного самопочуття і міцного здоров’я. Ба більше, вода здатна захистити вас від низки небезпечних захворювань. Далі ми якраз і поговоримо про те, розвитку яких хвороб здатне запобігти регулярне вживання якісної води.
Інфаркт та інсульт
Якщо ви не вживаєте протягом дня достатній обсяг води, це призводить до згущення крові. Своєю чергою це провокує утворення тромбів, що й підвищує ризик розвитку інфарктів та інсультів. Якщо ж ви стежите за тим, щоб пити достатньо, еритроцити отримують можливість вільно переміщатися судинами.
Згідно з результатами дослідження, в якому брали участь люди, які раніше перенесли інсульт, вдалося довести, що регулярне вживання достатнього об’єму води істотно знижує ризик повторного інсульту.
Особливо організм страждає від нестачі води влітку. Щоб підвищити мотивацію пити воду частіше і зробити цей процес приємним, ви можете додавати у воду, наприклад, ягоди. Взимку ви можете використовувати лимон. Це не тільки покращує смакові якості, а й допомагає вашому імунітету.
Також не забувайте, що необхідно випити склянку води після кожної чашки чаю та кави. Так ви будете підтримувати водний баланс у нормі.
Різні психічні порушення
Від нестачі води найбільше страждає мозок. Доведено, що це призводить до того, що мозок недоотримує кисень. Як результат – сильно знижується активність, людина стає неуважною, також погіршується здатність концентрувати увагу. Вкрай небезпечним є хронічне зневоднення. Адже в такому разі запускаються дегенеративні процеси, тому людина може страждати від безсоння, а також поганого самопочуття, підвищеного стресу та головного болю.
Багато хто вважає, що заповнити нестачу рідини можна за допомогою кави, чаю, соку. Але ці напої призводять до зневоднення організму, не заповнюючи дефіцит води. Від цього і страждатиме ваш мозок. Дослідження доводять, що навіть у тому разі, якщо ваш організм втрачає 2% води, людині стає важче розв’язувати різноманітні математичні задачі, ба більше – навіть концентруватися на аркуші паперу стає набагато складніше. Ви також повинні розуміти, що зруйновані нервові клітини не можуть відновитися.
Мозку вода необхідна цілодобово. Адже навіть у той момент, коли ви спите, він продовжує обробляти інформацію. Тому щоб підтримувати ваш організм у нормі та забезпечити коректну роботу мозку, варто подбати про те, щоб пити достатньо води протягом дня.
Рак кишечника
Щоб ваш кишечник правильно працював, необхідно регулярно вживати достатню кількість якісної питної води. У середньому організму необхідно вісім літрів рідини. Але не хвилюйтеся – він її отримує також із фруктів, овочів та іншої їжі.
Але якщо ви вживатимете важку для шлунка їжу, та ще й забудете про необхідність регулярного вживання чистої води, відчутно нашкодите організму. Це призводить до частих закрепів та інших, серйозніших, розладів і захворювань. У результаті підвищується ризик розвитку раку кишківника.
Тому ми рекомендуємо подбати про те, щоб ваш організм щодня отримував необхідний обсяг рідини. Також варто привести до ладу ваш раціон.
Рак сечового міхура
У процесі функціонування вашого організму виводяться різноманітні токсини. Що частіше ви п’єте воду, то швидше вони виводяться і не скупчуються в сечовому міхурі. В іншому разі підвищується ризик розвитку онкологічних захворювань.
Як привчити себе пити воду
Далі ми поділимося з вами кількома порадами, які допоможуть вам щодня вживати достатній обсяг води. Отже, для початку зробіть звичкою випивати склянку чистої води відразу ж після пробудження. Якщо ви п’єте воду на голодний шлунок, це запускає всі обмінні процеси, завдяки чому ваш організм отримує можливість повноцінно функціонувати. Також це сприяє оновленню клітин. Крім того, ця звичка допоможе вам знизити рівень стресу і підвищить концентрацію.
Ще одна дуже проста порада – завжди носити з собою пляшку води. Головне, підібрати пляшку, яку буде зручно носити в сумці або возити в машині, вона має бути невеликою і практичною. Так ви в будь-який момент зможете втамувати спрагу, не допустивши зневоднення.
Якщо ви постійно забуваєте пити воду, можете встановити собі нагадування. Це можна зробити в базових додатках телефону або ж завантажити спеціалізований. Упевнені, так ви будете пити воду частіше.
Якщо ви не можете змусити себе пити воду, зробіть її смачною. Для цього ви можете додати у воду м’яту, лимон або ваші улюблені ягоди. Так вода не буде вам набридати і ви будете пити її із задоволенням. Крім того, ви можете щодня експериментувати, створюючи свої власні оригінальні напої. Це має допомогти вам відмовитися від вживання соків та інших напоїв з високим вмістом цукру.
Упевнені, ці прості поради допоможуть вам пити воду регулярно, даючи все необхідне організму для роботи. А замовити якісну і гарантовано корисну питну воду з доставкою додому або в офіс ви можете у нас.
