Вода з лимоном є дуже популярним напоєм, який вживають люди, щоб покращити здоров’я та загальне самопочуття. Далі ми поговоримо про основні міфи та факти про воду з лимоном.
Чи корисна вода з лимоном для здоров’я
Якщо регулярно вживати воду з лимоном, ви помітите поліпшення функціонування багатьох систем організму. Лимони містять вітамін С, а також антиоксиданти, які сприятливо впливають на імунну систему. Також доведено, що така вода істотно знижує рівень стресу. Згодом, якщо щоранку випиватимете склянку води з лимоном, помітите також, що покращилася і якість шкіри.
Доведено й позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт. Це дуже актуально, якщо ви страждаєте від шлункових розладів. Вода допоможе вам набагато легше перетравлювати їжу. Але якщо ж у вас виразковий коліт, від такої води, яка буде додатково подразнювати шлунок.
Але ми не можемо ігнорувати той факт, що вода з лимоном може негативно позначитися на якості зубної емалі. Щоб мінімізувати негативний вплив, варто пити воду через трубочку. Ще один варіант – ополіскувати рот водою. Таким чином зуби будуть менше контактувати з кислотою.
Попри те, що така вода є дуже корисною, все ж вживати її потрібно з розумом. В іншому разі ви тільки нашкодите власному організму. Адже це призведе до проблем зі шлунково-кишковим трактом і руйнування емалі. Тому ми рекомендуємо дотримуватися рекомендацій фахівців.
Вода з лимоном також допомагає контролювати вагу. Тож не дивно, що багато дієтологів рекомендують вживати її щодня. Але не варто думати, що одна лише вода допоможе вам привести тіло у форму. Адже необхідні збалансована дієта і регулярні заняття спортом.
Якщо у вас немає протипоказань, вода із соком свіжого лимона стане чудовим профілактичним засобом, який допоможе вам уникнути цілої низки недуг. Наприклад, це запобіжить проблемам із серцево-судинною системою, а також ревматизму та безлічі інших недуг.
Крім того, покращиться і стан печінки. Адже вода сприяє очищенню організму від токсинів і шлаків, які накопичуються протягом життя.
Варто також згадати про те, лимон містить калій, який покращує роботу мозку. Згодом це дасть змогу привести в норму центральну нервову систему.
Найкраще пити воду вранці. Адже цей напій здатний зарядити ваш організм енергією на цілий день. Упевнені, ви почуватиметеся краще, ніж якби ранок починався з чашечки кави.
Скільки води з лимоном рекомендують випивати щодня
Якщо ви хочете з користю для здоров’я пити воду з лимоном, рекомендуємо прислухатися до наших досить простих порад.
Порада 1. Пийте воду кімнатної температури. Якщо ви будете кип’ятити напій, на жаль, втратите величезну кількість корисних речовин. Оптимально – вода кімнатної температури. Також ми рекомендуємо стежити за якістю питної води. Воду з-під крана складно назвати корисною. Тому рекомендуємо замовляти воду з доставкою у нас. Ми гарантуємо високу якість і користь для організму.
Порада 2. Перш ніж пити воду з лимоном, рекомендуємо проконсультуватися у лікаря. Якщо протипоказань немає, рекомендуємо додавати у воду сік свіжого лимона. Достатньо соку половини лимона, щоб приготувати смачний і корисний напій.
Порада 3. Орієнтуйтеся на власний організм і рекомендації фахівців. Тому ми рекомендуємо підтримувати контакт із вашим дієтологом або лікарем. Так ви зможете досягти найкращих результатів.
Порада 4. Не забувайте пити чисту воду протягом дня. Лимонний сік містить велику кількість аскорбінової кислоти, завдяки чому він має сечогінні властивості. Щоб ваш організм не страждав від зневоднення, стежте за тим, щоб пити достатню кількість води. Зверніть також увагу на те, що людям із каменями в нирках протипоказана вода з лимонним соком.
Порада 5. Приготуйте лимонад. Якщо вам набридла звичайна вода з лимонним соком, ви можете спробувати приготувати лимонад у домашніх умовах. Для цього візьміть один лимон із розрахунку на літр води. А щоб посилити смак, варто додати туди й лимонну шкірку, давши настоятися. Щоб урізноманітнити напій, можете додавати м’яту, мед або, наприклад, імбир. Таким лимонадом ви також можете порадувати і близьких, друзів. Упевнені, вони будуть у захваті.
Як бачите, вода з лимоном може бути дійсно корисною для вашого організму. Головне, вживати тільки якісну і перевірену воду. Найкраще замовляти її з доставкою додому або в офіс.
