Усі ми знаємо безліч страшних міфів про газовані напої. Ось тільки, якщо ґрунтуватися на наукових дослідженнях, багато фактів перебільшені або перекручені. Природно, неможливо замінити звичайну питну воду газованою водою. Але якщо ви все ж хочете випити чогось солодкого, варто знати, який напій найкраще вибрати, щоб не нашкодити вашому організму. Для початку розберемося з основними міфами.
Основні міфи про газовану воду
Міф 1. Багато хто досі вважає, що за допомогою газованої води можна видалити з посуду накип або іржу. Дійсно, напої містять ортофосфорну кислоту, яка здатна видаляти такі забруднювачі. Ось тільки в нашому шлунку міститься соляна кислота, яка є набагато агресивнішою. Крім того, щоб очистити від накипу посуд, необхідно буде витримати його в газованій воді не менше доби. Тоді як у нашому шлунку вона пробуде набагато менше.
Міф 2. Газована вода серйозно руйнує зуби. Цукор, який у великих кількостях міститься в газованих напоях, руйнує зубну емаль. Але ви можете нейтралізувати негативний вплив, якщо вживатимете напої через трубочку. Також важливо, щоб вони були добре охолоджені.
Міф 3. Якщо пити газовану воду, це призведе до ожиріння. Повністю спростувати цей міф не вийде. Адже дійсно всього лише в 100 грамах газованої води міститься понад 40 кКал. Але не варто звинувачувати в тому, що ви набрали зайвого, одні лише солодкі напої. Як правило, вони підвищують апетит, що призводить до того, що ви їсте більше. Відповідно, так ви будете і набирати набагато більше.
Міф 4. У газованих напоях міститься кофеїн, який при тривалому вживанні може призвести до сильної залежності. У деяких газованих напоях дійсно міститься кофеїн. Він є далеко не найкориснішим для вашого організму. Ось тільки звикання точно не виникне, хіба що ви будете пити колу щодня в дуже великих обсягах.
На що звертати увагу, обираючи газовані напої
Щоб ви могли безпечно насолодитися улюбленим напоєм, рекомендуємо з усією відповідальністю поставитися до вибору води. Добре пошукавши і звернувши увагу на дрібниці, ви зможете підібрати мінімально шкідливий для вашого здоров’я напій.
Зверніть увагу на те, чи містить напій натуральний цукор. Це також можуть бути і натуральні підсолоджувачі. До таких належить фруктоза, сорбіт і деякі інші. А ось якщо ви прочитали склад і виявили там аспартам, краще відмовитися від покупки. Також звертайте увагу на те, скільки вуглеводів містить ваш напій. Краще, якщо показники не перевищуватимуть 10 грамів на 100 міліграмів. Така газована вода не шкодитиме вашому організму.
Оптимально, якщо ви знайшли напій, який не містить консервантів. Також не є корисними для вашого організму й окислювачі. Тому краще обирати варіанти без цих компонентів. Небезпечним поєднанням є бензоат натрію та вітамін С. Тому такі напої точно не варто купувати.
Приділіть кілька хвилин вивченню складу. Він має бути прозорим і зрозумілим. Відповідальні виробники в обов’язковому порядку вказують на етикетці харчову цінність, а також дату виробництва і термін придатності, там же ви знайдете інформацію і з адресою виробника. Це свідчить про те, що виробник не намагається нічого від вас приховувати.
Набагато краще, якщо як підкислювач використовуються натуральні речовини. Це може бути яблучна кислота, яка в допустимих обсягах не шкодить вашому організму.
Також не варто обмежуватися одними лише солодкими напоями. У вас під рукою завжди має бути чиста питна вода. Використовуючи таку воду і натуральні компоненти (фрукти та ягоди), ви зможете готувати смачні солодкі напої самостійно вдома. Так ви будете точно впевнені в безпеці складу і користі для організму.
А доставити якісну сертифіковану питну воду додому або в офіс можемо вам ми. Щоб замовити воду, зв’язуйтеся з нами будь-яким зручним для вас способом. Ми доставимо воду в найзручніший для вас час.
